Dobrý den, děkujeme za přání a také se připojujeme s přáním všeho nejlepšího. Téma spánku a odpočinku, kterému se věnujete, je nesmírně důležité a často se zapomíná na jeden klíčový aspekt: světlo. Právě světlo v ložnici a jeho správná regulace může dramaticky ovlivnit kvalitu regenerace. Pro noční cesty na toaletu je například skvělé toto řešení, které neruší spánkový cyklus.
Proč je tma tak důležitá?
Naše tělo je evolučně nastaveno na cyklus střídání světla a tmy, známý jako cirkadiánní rytmus. Tento vnitřní biologický časovač řídí produkci hormonů, včetně melatoninu, kterému se přezdívá „hormon spánku“. Jeho produkce se spouští ve tmě a vrcholí uprostřed noci. Jakékoli, i velmi slabé světlo, může tento proces narušit. Zejména modré světlo, které vyzařují obrazovky telefonů, televizí…
Dobrý den, děkujeme za přání a také se připojujeme s přáním všeho nejlepšího. Téma spánku a odpočinku, kterému se věnujete, je nesmírně důležité a často se zapomíná na jeden klíčový aspekt: světlo. Právě světlo v ložnici a jeho správná regulace může dramaticky ovlivnit kvalitu regenerace. Pro noční cesty na toaletu je například skvělé toto řešení, které neruší spánkový cyklus.
Proč je tma tak důležitá?
Naše tělo je evolučně nastaveno na cyklus střídání světla a tmy, známý jako cirkadiánní rytmus. Tento vnitřní biologický časovač řídí produkci hormonů, včetně melatoninu, kterému se přezdívá „hormon spánku“. Jeho produkce se spouští ve tmě a vrcholí uprostřed noci. Jakékoli, i velmi slabé světlo, může tento proces narušit. Zejména modré světlo, které vyzařují obrazovky telefonů, televizí…